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Audio lezioni
Protetto: 1- Bordi dei piedi
Protetto: 3- Ammorbidire le anche per sedersi di lato
Protetto: 4- Accarezzare le gambe
Protetto: 6- Gambe a rana con abbs
Protetto: Abbracciare le gambe e allungarle
Protetto: Allungare la gamba e rotolare
Protetto: Autoabbraccio, pancia in su e in giù
Protetto: Caviglia su ginocchio per venire a sedersi
Protetto: Chiudersi in avanti
Protetto: Collana di vertebre
Protetto: Il ginocchio tira del braccio
Protetto: Il ginocchio tira del braccio, la puleggia.
Protetto: Incrociare le gambe a carponi, lucertola
Protetto: Integrare la colonna
Protetto: La lezione del fusillo: supini, portare orecchio a anca
Protetto: Occhi
Protetto: Orologio dei muscoli addominali
Protetto: Preparazione per l’orologio del bacino
Protetto: Preparazione per la candela 1
Protetto: Rotolare prendendo la caviglia
Protetto: Sedutx, sollevare la gamba, anche
Protetto: Semiseduti, inclinare la testa e girare
Protetto: Sollevare i piedi
Protetto: Sollevare il bacino oscillando le gambe
Protetto: Sollevare testa e gambe supino e prono
Protetto: Sul fianco, cerchi con testa e gamba
Protetto: Sulla Pancia, rinforzare la schiena
Protetto: Torsione sul fianco
Protetto: Triangolo di braccia, gambe accavallate