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Protetto: Accarezzare le gambe distese
Protetto: Allungare le braccia con piede su gamba opposta
Protetto: Con il palmo in su, girare
Protetto: Integrare la colonna
Protetto: La spinta pelvica
Protetto: Le ginocchia verso le spalle, sedersi di lato
Protetto: Sollevare la testa braccio gamba pancia in giu
Protetto: Sul fianco, fine della torsione
